Ensalada de mandarina y queso de cabra de 143 Kcal
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Ensalada de mandarina y queso de cabra de 143 Kcal

Ensalada de mandarina y queso de cabra de 143 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143 Kcal

🥑 Grasas:

2.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pelar las mandarinas y mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de mandarina y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 124.5 mg
Potasio 561.8 mg
Calcio 327.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 13.36 mg
Carga Glicémica 7.82
Grasas poliinsaturadas 0.36 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 542.5 mg
Acido Fólico 194.3 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 57
Fósforo 66.1 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.26 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 204.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.3 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 9.8 g

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