Ensalada de Manzana Navideña de 269 Kcal
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Ensalada de Manzana Navideña de 269 Kcal

Ensalada de Manzana Navideña de 269 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar
145.0 gramos buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Granada roja
1 pieza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Zumo de 1 limón
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Canela en polvo
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Extracto de vainilla
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Preparación

  1. En un tazón grande, mezcla los cubos de manzana con las nueces tostadas y las semillas de granada.
  2. En un tazón pequeño, combina el yogur griego, extracto de vainilla y el zumo de limón. Remueve hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Vierte la mezcla de yogur sobre la ensalada de manzana y mezcla suavemente para cubrir todos los ingredientes.
  4. Espolvorea canela en polvo al gusto sobre la ensalada para darle un toque festivo.
  5. Refrigera la ensalada durante al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de Manzana Navideña

Micronutrientes
Fibra 5.97 g
Ácido ascorbico 11.4 mg
Potasio 411.75 mg
Calcio 16.42 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.85 mg
Sodio 3.77 mg
Carga Glicémica 11.23
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 8.32 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 64.44 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.91 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.36 mg
Folato 8.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 12.2 g

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