Ensalada de manzana, panela y nueces de 210 Kcal
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Ensalada de manzana, panela y nueces de 210 Kcal

Ensalada de manzana, panela y nueces de 210 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Picar la manzana y el queso panela en cuadritos.
  2. En un plato agrega una cama de lechuga, encima pon la manzana y panela y como topping la nuez.
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de manzana, panela y nueces

Micronutrientes
Fibra 6.37 g
Ácido ascorbico 38.7 mg
Potasio 519.65 mg
Calcio 331.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.62 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 11.96 mg
Carga Glicémica 6.48
Grasas poliinsaturadas 2.37 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 425.9 mg
Acido Fólico 192.42 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 97.98 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.52 mg
Folato 186.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 9.1 g

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