Ensalada de manzana, panela y nueces por Avena Salud
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210 Kcal
🔥 Calorías
11.1 g
🥑 Grasas
22.6 g
🥔 Carbohidratos
9.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
Preparación
1. Picar la manzana y el queso panela en cuadritos.
2. En un plato agrega una cama de lechuga, encima pon la manzana y panela y como topping la nuez.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de manzana, panela y nueces
Micronutrientes
Fibra
6.37 g
Ácido ascorbico
38.7 mg
Potasio
519.65 mg
Calcio
331.96 mg
Grasas monoinsaturadas
4.62 g
Hierro no hemático
1.89 mg
Sodio
11.96 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
2.37 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.78 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
425.9 mg
Acido Fólico
192.42 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
97.98 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
24.2 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
0.52 mg
Folato
186.78 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.1 g
Carbohidratos
22.6 g
Proteinas
9.1 g
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