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Ensalada de manzana, panela y nueces por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de manzana, panela y nueces por Avena Salud

210 Kcal

🔥 Calorías

11.1 g

🥑 Grasas

22.6 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 tazas

40.0 gramos

7 mitades

Preparación

1. Picar la manzana y el queso panela en cuadritos.

2. En un plato agrega una cama de lechuga, encima pon la manzana y panela y como topping la nuez.

3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de manzana, panela y nueces

Micronutrientes

Fibra

6.37 g

Ácido ascorbico

38.7 mg

Potasio

519.65 mg

Calcio

331.96 mg

Grasas monoinsaturadas

4.62 g

Hierro no hemático

1.89 mg

Sodio

11.96 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

2.37 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.78 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

425.9 mg

Acido Fólico

192.42 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

97.98 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

24.2 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

0.52 mg

Folato

186.78 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.1 g

Carbohidratos

22.6 g

Proteinas

9.1 g

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