Ensalada de pollo con espinaca y vinagreta de mostaza de 145.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
32.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Vinagre
Mostaza
Preparación
- Lava y seca la espinaca
- Coloca la espinaca en un tazón grande
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada
- Corta el pimiento en tiras y añádelo a la ensalada
- Corta la cebolla en rodajas finas y agrégala al tazón
- Mezcla todos los ingredientes de la ensalada
- Prepara la vinagreta de mostaza combinando mostaza, aceite y vinagre
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con espinaca y vinagreta de mostaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 121.4 mg |
| Potasio | 894.45 mg |
| Calcio | 144.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 123.78 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 665.5 mg |
| Acido Fólico | 262.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 98.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 244.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 12 g |
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