Ensalada de salmón fresco de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
1 pieza
1 taza
4 cucharaditas
Preparación
- Para esta receta el salmón tiene que estar muy fresco ya que se consumirá crudo
- Toma tu salmón fresco y cortar lo en cubos medianos
- En un plato agrega una cama de lechugas y la col morada rallada finamente
- Después agregar al plato el salmón se puede sazonar con, sal, pimienta y limón
- Al final agregar semillas de ajonjolí negro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.77 g |
| Ácido ascorbico | 71.66 mg |
| Potasio | 744.41 mg |
| Calcio | 92.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
| Hierro no hemático | 2.71 mg |
| Sodio | 48.48 mg |
| Carga Glicémica | 7.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 4 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 435.2 mg |
| Acido Fólico | 215.46 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 219.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.16 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 196.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Molletes con manchego y camarones
Bistec adobado
Enchiladas de requesón
Enchiladas suizas
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Ensalada de garbanzos con mozarella
Carne de puerco en salsa verde
Pizza caprese alta en proteína
Bistec con tallarines verdes
Carne de res con ensalada y sopa
Chili de res
Moletes de queso Oaxaca
Error message