Ensalada verde de res sin grasa de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1 taza
Preparación
- Cocer arroz como indica el empaque
- Asar res sin grasa con aceite de oliva y picar
- Mezclar ingredientes
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada verde de res sin grasa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 70.67 mg |
| Potasio | 981.48 mg |
| Calcio | 103.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.07 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 91.58 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1018.72 mg |
| Acido Fólico | 228.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 211.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 43.04 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.5 mg |
| Folato | 208.54 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo rostizado con papas y puré de manzana
Hotcakes de zanahoria
Lentejas con albóndigas de pavo con queso
Ensalada de zanahoria, camote y manzana.
Ensalada de codito con atún y manzana
Ensalada de couscous navideña
Roastbeef con ensalada invernal
Pollo al horno con limón y camote
Boloñesa de soya
Arroz con salmón y verduras
Pavo horneado con ensalada de camote
Hamburguesa de pollo y espinaca
Error message