Espagueti de zanahoria y calabaza de 178.45 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178.45 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
17.2 g
🍗 Proteínas:
3.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
25.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Albahaca
Sal y pimienta
Preparación
- Utilizar un rallador o cortar en tiras muy finas las calabacitas y zanahoria.
- En un sartén agregar el aceite y cocinar los fideos de vegetales que hiciste anteriormente. Después agregar el jitomate cherry junto con el queso y albahaca. Mezcla todo bien.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espagueti de zanahoria y calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 27.7 mg |
| Potasio | 613.95 mg |
| Calcio | 47.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 249.87 mg |
| Carga Glicémica | 3.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 586.6 mg |
| Acido Fólico | 50.2 mg |
| Azúcar | 0.01 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 74.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 17.2 g |
| Proteinas | 3.01 g |
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