Espagueti de zanahoria y calabaza de 178.45 Kcal
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Espagueti de zanahoria y calabaza de 178.45 Kcal

Espagueti de zanahoria y calabaza de 178.45 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.45 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

17.2 g

🍗 Proteínas:

3.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Albahaca
Sal y pimienta

Preparación

  1. Utilizar un rallador o cortar en tiras muy finas las calabacitas y zanahoria.
  2. En un sartén agregar el aceite y cocinar los fideos de vegetales que hiciste anteriormente. Después agregar el jitomate cherry junto con el queso y albahaca. Mezcla todo bien.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Espagueti de zanahoria y calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 27.7 mg
Potasio 613.95 mg
Calcio 47.96 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 249.87 mg
Carga Glicémica 3.34
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.31 g
Colesterol - mg
Vitamina A 586.6 mg
Acido Fólico 50.2 mg
Azúcar 0.01 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 74.69 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 17.2 g
Proteinas 3.01 g

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