Filete con chayote de 361.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
361.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Sal
Ajo
Preparación
- Lava y corta el chayote.
- Cocina el chayote en agua hasta que esté tierno.
- En una sartén calienta aceite y añade ajo picado, después agrega el pescado blanco y cocínalo hasta que esté tierno.
- Sirve el pescado acompañado de chayote, arroz integral y garbanzos cocidos.
- Decora con rodajas de aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete con chayote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 11.17 mg |
| Potasio | 557.93 mg |
| Calcio | 71.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.76 g |
| Hierro no hemático | 3.39 mg |
| Sodio | 22.01 mg |
| Carga Glicémica | 17.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.34 g |
| Selenio | 8.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 41.22 mg |
| Acido Fólico | 130.16 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 222.99 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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