Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos
260 Kcal
🔥 Calorías
10.9 g
🥑 Grasas
43 g
🥔 Carbohidratos
6.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer los ejotes y sazonar
2. Picar las frutas y servir con amaranto y nuez picada o triturada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos
Micronutrientes
Fibra
9.27 g
Ácido ascorbico
108.5 mg
Potasio
682.01 mg
Calcio
111.93 mg
Grasas monoinsaturadas
4.9015 g
Hierro no hemático
1.99 mg
Sodio
6.25 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
2.9162 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
71 mg
Acido Fólico
76.12 mg
Azúcar
14.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
188.63 mg
Vitamina B6
0.356 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
90.08 mg
Tiamina
0.0901 mg
Riboflavina
0.1298 mg
Niacina
1.6381 mg
Folato
79.27 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.9 g
Carbohidratos
43 g
Proteinas
6.1 g
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