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Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos

Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos

260 Kcal

🔥 Calorías

10.9 g

🥑 Grasas

43 g

🥔 Carbohidratos

6.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

1/2 taza

7 mitades

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer los ejotes y sazonar

2. Picar las frutas y servir con amaranto y nuez picada o triturada.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Fruta con amaranto y nueces + vegetales cocidos

Micronutrientes

Fibra

9.27 g

Ácido ascorbico

108.5 mg

Potasio

682.01 mg

Calcio

111.93 mg

Grasas monoinsaturadas

4.9015 g

Hierro no hemático

1.99 mg

Sodio

6.25 mg

Carga Glicémica

6.4

Grasas poliinsaturadas

2.9162 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.12 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

71 mg

Acido Fólico

76.12 mg

Azúcar

14.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

188.63 mg

Vitamina B6

0.356 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

90.08 mg

Tiamina

0.0901 mg

Riboflavina

0.1298 mg

Niacina

1.6381 mg

Folato

79.27 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.9 g

Carbohidratos

43 g

Proteinas

6.1 g

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