Galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal

Name: Galletas de avena acompañadas de fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; crema de cacahuate natural; mora; leche descremada; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

392 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

69.3 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Mora

3/4 taza

Leche descremada

1 taza

Fresa

1 taza

Preparación

Pica tus frutas al gusto
En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
Sirve y disfruta con leche.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta

Micronutrientes
Fibra	16.3 g
Ácido ascorbico	126.5 mg
Potasio	1024.4 mg
Calcio	386.12 mg
Grasas monoinsaturadas	3.06 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	177.32 mg
Carga Glicémica	23.19
Grasas poliinsaturadas	2.41 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	241.3 mg
Acido Fólico	90.7 mg
Azúcar	27.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	189
Fósforo	393.3 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.88 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	43.02 mcg
Zinc	- mg