Receta de galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal
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Receta de galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal

Receta de galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

392 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

69.3 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Pica tus frutas al gusto
  2. En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
  3. Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
  4. Sirve y disfruta con leche.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta

Micronutrientes
Fibra 16.3 g
Ácido ascorbico 126.5 mg
Potasio 1024.4 mg
Calcio 386.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.06 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 177.32 mg
Carga Glicémica 23.19
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 241.3 mg
Acido Fólico 90.7 mg
Azúcar 27.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 393.3 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 69.3 g
Proteinas 18 g

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