Galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
392 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
69.3 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
1 cucharada
3/4 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Pica tus frutas al gusto
- En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
- Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
- Sirve y disfruta con leche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.3 g |
| Ácido ascorbico | 126.5 mg |
| Potasio | 1024.4 mg |
| Calcio | 386.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.06 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 177.32 mg |
| Carga Glicémica | 23.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 241.3 mg |
| Acido Fólico | 90.7 mg |
| Azúcar | 27.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 393.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 43.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 69.3 g |
| Proteinas | 18 g |
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