Galletas de avena acompañadas de fruta
419.1 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
70 g
🥔 Carbohidratos
19.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/3 taza
Preparación
1. Pica tus frutas al gusto
2. En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
3. Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
4. Sirve y disfruta con leche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta
Micronutrientes
Fibra
17.4 g
Ácido ascorbico
126.5 mg
Potasio
1063.2 mg
Calcio
393.62 mg
Grasas monoinsaturadas
4.257 g
Hierro no hemático
3.1 mg
Sodio
181.49 mg
Carga Glicémica
18.6
Grasas poliinsaturadas
3.3086 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.4684 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
241.3 mg
Acido Fólico
118.9 mg
Azúcar
27.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
103
Fósforo
449.7 mg
Vitamina B6
0.1254 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.88 mg
Tiamina
0.0544 mg
Riboflavina
0.065 mg
Niacina
0.7428 mg
Folato
43.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.5 g
Carbohidratos
70 g
Proteinas
19.2 g
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