Galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
392 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
69.3 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
1 cucharada
3/4 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Pica tus frutas al gusto
- En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
- Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
- Sirve y disfruta con leche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.3 g |
| Ácido ascorbico | 126.5 mg |
| Potasio | 1024.4 mg |
| Calcio | 386.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.06 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 177.32 mg |
| Carga Glicémica | 23.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 241.3 mg |
| Acido Fólico | 90.7 mg |
| Azúcar | 27.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 393.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 43.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 69.3 g |
| Proteinas | 18 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta integral cocida con atún
Smoothie de chocofresa con pan
Smoothie de piñacoco
Brócoli con quinoa
Helado de moras
Tacos dorados de aguacate con aderezo fit
Rollitos de pepino y guacamole
Ensalada de atún sellado
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Tortitas de arroz con crema de cacahuate
Ensalada de queso fresco con elote
Chilaquiles fit con cottage
Error message