Facebook
Logo
Buscar

Galletas de avena acompañadas de fruta

Galletas de avena acompañadas de fruta

419.1 Kcal

🔥 Calorías

10.5 g

🥑 Grasas

70 g

🥔 Carbohidratos

19.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3/4 taza

1 pieza

Preparación

1. Pica tus frutas al gusto

2. En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea

3. Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.

4. Sirve y disfruta con leche.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta

Micronutrientes

Fibra

17.4 g

Ácido ascorbico

126.5 mg

Potasio

1063.2 mg

Calcio

393.62 mg

Grasas monoinsaturadas

4.257 g

Hierro no hemático

3.1 mg

Sodio

181.49 mg

Carga Glicémica

18.6

Grasas poliinsaturadas

3.3086 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.4684 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

241.3 mg

Acido Fólico

118.9 mg

Azúcar

27.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

103

Fósforo

449.7 mg

Vitamina B6

0.1254 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.88 mg

Tiamina

0.0544 mg

Riboflavina

0.065 mg

Niacina

0.7428 mg

Folato

43.02 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.5 g

Carbohidratos

70 g

Proteinas

19.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online