Galletas de avena acompañadas de fruta de 419.1 Kcal
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Galletas de avena acompañadas de fruta de 419.1 Kcal

Galletas de avena acompañadas de fruta de 419.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

419.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🥔 Carbohidratos:

70 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica tus frutas al gusto
  2. En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
  3. Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
  4. Sirve y disfruta con leche.

Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta

Micronutrientes
Fibra 17.4 g
Ácido ascorbico 126.5 mg
Potasio 1063.2 mg
Calcio 393.62 mg
Grasas monoinsaturadas 4.26 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 181.49 mg
Carga Glicémica 23.53
Grasas poliinsaturadas 3.31 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 241.3 mg
Acido Fólico 118.9 mg
Azúcar 27.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 449.7 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 70 g
Proteinas 19.2 g

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