Galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal
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Galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal

Galletas de avena acompañadas de fruta de 392 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

392 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

69.3 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica tus frutas al gusto
  2. En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
  3. Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
  4. Sirve y disfruta con leche.

Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta

Micronutrientes
Fibra 16.3 g
Ácido ascorbico 126.5 mg
Potasio 1024.4 mg
Calcio 386.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.06 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 177.32 mg
Carga Glicémica 23.19
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 241.3 mg
Acido Fólico 90.7 mg
Azúcar 27.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 393.3 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 69.3 g
Proteinas 18 g

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