Galletas de avena acompañadas de fruta de 419.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
419.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🥔 Carbohidratos:
70 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
3/4 taza
1 cucharada
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Pica tus frutas al gusto
- En un bowl mezcla todos los ingredientes menos la leche hasta formar una mezcla homogénea
- Forma bolitas con la mezcla y aplasta en forma de galleta. Lleva al horno a 180ºC por 20 minutos o cocina en un comal hasta que estén doradas.
- Sirve y disfruta con leche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena acompañadas de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.4 g |
| Ácido ascorbico | 126.5 mg |
| Potasio | 1063.2 mg |
| Calcio | 393.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 181.49 mg |
| Carga Glicémica | 23.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 241.3 mg |
| Acido Fólico | 118.9 mg |
| Azúcar | 27.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 449.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 43.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 70 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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