Receta de garbanzos cocidos de 135 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
135 Kcal
🥑 Grasas:
2.1 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
7.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Servir la porción que corresponde agregar un poco de sal y limón
Tabla nutricional para Garbanzos cocidos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 238.5 mg |
| Calcio | 40 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 5.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.5 mg |
| Acido Fólico | 14.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 138 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.1 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 7.3 g |
Preguntas frecuentes
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