Gluten free waffle de 158 Kcal
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Gluten free waffle de 158 Kcal

Gluten free waffle de 158 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158 Kcal

🥑 Grasas:

4.08 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

3.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón moler el plátano, agregar la harina y poco a poco la leche vegetal de tu elección hasta que tenga la consistencia deseada e incorporar las blueberries a la mezcla
  2. Agregar la mezcla al molde para waffle y cocinar

Tabla nutricional para Gluten free waffle

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 267.2 mg
Calcio 2.7 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 5.5 mg
Carga Glicémica 15.22
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 12.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.08 g
Carbohidratos 29.4 g
Proteinas 3.31 g

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