Gluten free waffle de 158 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158 Kcal
🥑 Grasas:
4.08 g
🍞 Carbohidratos:
29.4 g
🍗 Proteínas:
3.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
2 1/2 cucharadas
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- En un tazón moler el plátano, agregar la harina y poco a poco la leche vegetal de tu elección hasta que tenga la consistencia deseada e incorporar las blueberries a la mezcla
- Agregar la mezcla al molde para waffle y cocinar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Gluten free waffle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 267.2 mg |
| Calcio | 2.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 5.5 mg |
| Carga Glicémica | 15.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 12.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.08 g |
| Carbohidratos | 29.4 g |
| Proteinas | 3.31 g |
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