Gluten free waffle de 226 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
4.28 g
🥔 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
3.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
2 , 1/2 cucharadas
1 , 1/2 taza
Preparación
- En un tazón moler el plátano, agregar la harina y poco a poco la leche vegetal de tu elección hasta que tenga la consistencia deseada e incorporar las blueberries a la mezcla
- Agregar la mezcla al molde para waffle y cocinar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Gluten free waffle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 29.8 mg |
| Potasio | 396.6 mg |
| Calcio | 20.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 9.9 mg |
| Carga Glicémica | 24.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 11.7 mg |
| Acido Fólico | 18.5 mg |
| Azúcar | 17.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 32.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.28 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 3.91 g |
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