Hamburguesa de atún de 176.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176.7 Kcal
🥑 Grasas:
12.25 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
12.42 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Prepara el medallón de atún a tu preferencia
- Unta crema en ambas mitades del bollo de hamburguesa
- Agrega el mix de vegetales verdes y el aguacate
- Coloca rodajas de jitomate sobre la mezcla
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Sirve con salsas y aderezos que prefieras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1130.59 mg |
| Calcio | 134.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 117.13 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.11 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 632.42 mg |
| Acido Fólico | 268.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 98.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.25 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 12.42 g |
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