Hamburguesa de 272 Kcal
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Hamburguesa de 272 Kcal

Hamburguesa de 272 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

10.13 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla carne de res molida con sal, cebollita picada y forma las hamburguesas
  2. Lleva la hamburguesa a cocinar a una parrilla hasta que este bien cocida.
  3. Calienta el pan thin
  4. Corta en rebanadas el jitomate
  5. Arma tu hamburguesa con el pan y las verduras y acompaña con palitos de apio
  6. ¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Hamburguesa

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 52.87 mg
Potasio 1241.68 mg
Calcio 116.33 mg
Grasas monoinsaturadas 1.74 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 377.41 mg
Carga Glicémica 9.11
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 488.22 mg
Acido Fólico 268.76 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 112.2 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.64 mg
Folato 249.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.13 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 14.5 g

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