Hotcakes de avena y coco de 385.06 Kcal
Buscar
Hotcakes de avena y coco de 385.06 Kcal

Hotcakes de avena y coco de 385.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

385.06 Kcal

🥑 Grasas:

20.3 g

🍞 Carbohidratos:

46 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Coco rallado
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Semilla de linaza
1 cucharada buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Amaranto natural
1/4 taza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Un poco de cocoa ( opcional)
buy ingredient
Canela
buy ingredient
Vainilla
buy ingredient

Preparación

  1. En un plato hondo machacar los plátanos con un tenedor hasta formar una pasta.
  2. Agregar todos los ingredientes secos y revolver con una cuchara.
  3. Añadir la canela en polvo, vainilla y la cocoa
  4. Dejar reposar la mezcla durante 5 min y colocar poco aceite de coco en el sartén.
  5. Ya caliente el sartén, formar un hot cake delgado con una cuchara ya que la masa queda espesa y dar vuelta con un volteador hasta que se vea dorado.
  6. Servir decorando con un poco de plátano y coco rallado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de avena y coco

Micronutrientes
Fibra 7.89 g
Ácido ascorbico 4.9 mg
Potasio 451.91 mg
Calcio 91.15 mg
Grasas monoinsaturadas 2.61 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 41.96 mg
Carga Glicémica 20.12
Grasas poliinsaturadas 6.99 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 9.11 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 25.71 mg
Azúcar 7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 335 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 18.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.3 g
Carbohidratos 46 g
Proteinas 11.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pechuga rellena de cottage y ejotes

Pechuga rellena de cottage y ejotes

save recipe Tacos de asada con nopales

Tacos de asada con nopales

save recipe Omelette con salsa mexicana

Omelette con salsa mexicana

save recipe Medallón de atún con vegetales salteados

Medallón de atún con vegetales salteados

save recipe Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

Ensalada con pasta y aderezo de aguacate

save recipe Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry

save recipe Portobello relleno de carne y pasta

Portobello relleno de carne y pasta

save recipe Huevo cocido y champiñón

Huevo cocido y champiñón

save recipe Pechuga de pollo con calabacitas

Pechuga de pollo con calabacitas

save recipe Ensalada caliente de mariscos

Ensalada caliente de mariscos

save recipe Huevo revuelto o cocido con verduras

Huevo revuelto o cocido con verduras

save recipe Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole

Error message