Hotcakes de avena y fresa de 271.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.01 g
🍞 Carbohidratos:
34.38 g
🍗 Proteínas:
23.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
1 taza
1 pieza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela con agua hasta obtener una masa suave.
- Agrega las fresas picadas a la masa de avena.
- Cocina la mezcla en una sartén para formar los hotcakes.
- Bate los huevos y las claras en un tazón.
- Agrega los champiñones y la espinaca picada a la mezcla de huevos.
- Cocina la mezcla en una sartén para formar el omelette.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 133.3 mg |
| Potasio | 1386.24 mg |
| Calcio | 186.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.13 g |
| Hierro no hemático | 5.3 mg |
| Sodio | 273.07 mg |
| Carga Glicémica | 14.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.2 mg |
| Acido Fólico | 308.18 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 367.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 132.01 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.92 mg |
| Niacina | 4.93 mg |
| Folato | 290.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.01 g |
| Carbohidratos | 34.38 g |
| Proteinas | 23.3 g |
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