Huarache de nopal y champiñones de 351.2 Kcal
Buscar
Huarache de nopal y champiñones de 351.2 Kcal

Huarache de nopal y champiñones de 351.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.31 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Asa el nopal en un sartén o plancha y sazónalo con sal.
  2. Lava y rebana los champiñones, pica el jitomate y la cebolla.
  3. Coloca las verduras picadas en un sartén con el aceite y sazona con sal y pimienta, deja cocinar durante 3 min.
  4. Machaca o muele los frijoles y úntalos al nopal. Coloca el guisado de champiñones sobre el nopal con frijol y rebanadas de panela. Acompaña con aguacate.
  5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huarache de nopal y champiñones

Micronutrientes
Fibra 15.1 g
Ácido ascorbico 36.97 mg
Potasio 1487.43 mg
Calcio 551.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.23 g
Hierro no hemático 4.59 mg
Sodio 48.88 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 183.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 284.38 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 32.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.31 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 20.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne con empanada y ensalada

Carne con empanada y ensalada

save recipe Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados

Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados

save recipe Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

save recipe Molloco con huevo frito y tocino

Molloco con huevo frito y tocino

save recipe Lunchbox con sándwich de panela

Lunchbox con sándwich de panela

save recipe Tacos de huevo con jamón

Tacos de huevo con jamón

save recipe Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

save recipe Tostada integral con huevo, aguacate y verduras

Tostada integral con huevo, aguacate y verduras

save recipe Gallopinto con huevo estrellado y verduras

Gallopinto con huevo estrellado y verduras

save recipe Smoothie de banano y almendra

Smoothie de banano y almendra