Huevo cocido con ensalada de 239 Kcal

Name: Huevo cocido con ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; jitomate; lechuga; aguacate; huevo entero; tortilla de maíz; triángulos de tortilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Aguacate

1/3 pieza

Huevo entero

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Triángulos de tortilla

Preparación

Cocina el huevo en agua hasta que esté duro
Corta la tortilla de maíz en triángulos y tuéstala ligeramente
Lava y corta la lechuga
Corta el jitomate en cubos
Corta el pepino en rodajas
Corta el aguacate y saca la pulpa
En un plato, coloca la lechuga, el jitomate, el pepino y el aguacate
Pela el huevo cocido, córtalo y colócalo sobre la ensalada
Sirve los triángulos de tortilla al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo cocido con ensalada

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	51.57 mg
Potasio	996.44 mg
Calcio	157.47 mg
Grasas monoinsaturadas	2.33 g
Hierro no hemático	3.06 mg
Sodio	83.51 mg
Carga Glicémica	8.95
Grasas poliinsaturadas	1.92 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.36 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	529.52 mg
Acido Fólico	248.24 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	188.8 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg