Huevo con jamón y verduras de 364.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.32 Kcal
🥑 Grasas:
20.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.78 g
🍗 Proteínas:
27.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 tazas
2 rebanadas
2 piezas
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Pica las calabacitas y las espinacas.
- Guisar las calabacitas y espinacas con el huevo y las claras.
- Salpimienta al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con jamón y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 47.97 mg |
| Potasio | 1360.82 mg |
| Calcio | 229.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.29 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 870.57 mg |
| Carga Glicémica | 8.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 34.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.01 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 661.42 mg |
| Acido Fólico | 298.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 286.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.56 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.9 g |
| Carbohidratos | 24.78 g |
| Proteinas | 27.9 g |
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