Carlota saludable de 313 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
36.5 g
🍗 Proteínas:
29.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Edulcorante no calórico de tu preferencia (stevia, splenda o monk fruit)
Jugo de limón
Grenetina
Preparación
- Exprime un limón para conseguir 1 cucharada de jugo de limón (15 ml). Mezcla el jugo de limón con otras 2 cucharadas de agua fria o al tiempo y agrega 1 cucharadita de grenetina en polvo, revolviendo hasta que se disuelva en el agua. Deja reposar durante 10 minutos.
- Mezcla el yogurt con el queso philadephia y endulza al gusto. Baté hasta que se vuelva mas espumosa la mezcla.
- Coloca la grenetina hidratada en el microondas o calienta a baño maría lo suficiente para que la grenetina se derrita (no debe hervir). Luego, añádelo a la mezcla de yogurt en hileras para que se mezcle de manera uniforme. Revuelve bien.
- En un molde individual, comenzando y terminando con la mezcla de yogurt, coloca capas intercaladas de yogurt y galletas maría (estas pueden ser enteras o pulverizadas, como prefieras).
- Decora encima con las frambuesas o frutos rojos de tu elección.
- Refrigera hasta que el yogurt tenga una consistencia más sólida. También puedes congelarlo.
- ¡Disfruta frío!
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