Crema de espinaca
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247 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
26.5 g
🥔 Carbohidratos
18.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Agrega en un sartén las espinacas y la cebolla.
2. Tenerlas en el sartén hasta que cambien de color a verde oscuro.
3. Licuar las espinacas con el agua o caldo de pollo y la crema.
4. Hervir a fuego lento por 5 minutos.
5. Servir y agregar pechuga de pollo con queso fresco de toppping
6. Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de espinaca
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
40 mg
Potasio
842.31 mg
Calcio
472.2 mg
Grasas monoinsaturadas
0.3 g
Hierro no hemático
4.9 mg
Sodio
121 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.64 g
Selenio
8.9 mg
Grasas saturadas
2.38 g
Colesterol
28.1 mg
Vitamina A
599.2 mg
Acido Fólico
234 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.32 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
138.1 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.25 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
233.33 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.5 g
Carbohidratos
26.5 g
Proteinas
18.4 g
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