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Crema de espinaca

Guardar receta en favoritos Crema de espinaca

247 Kcal

🔥 Calorías

10.5 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

18.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

30.0 gramos

2 tazas

1 cucharada

Preparación

1. Agrega en un sartén las espinacas y la cebolla.

2. Tenerlas en el sartén hasta que cambien de color a verde oscuro.

3. Licuar las espinacas con el agua o caldo de pollo y la crema.

4. Hervir a fuego lento por 5 minutos.

5. Servir y agregar pechuga de pollo con queso fresco de toppping

6. Disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de espinaca

Micronutrientes

Fibra

3.9 g

Ácido ascorbico

40 mg

Potasio

842.31 mg

Calcio

472.2 mg

Grasas monoinsaturadas

0.3 g

Hierro no hemático

4.9 mg

Sodio

121 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.64 g

Selenio

8.9 mg

Grasas saturadas

2.38 g

Colesterol

28.1 mg

Vitamina A

599.2 mg

Acido Fólico

234 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.32 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

138.1 mg

Vitamina B6

0.32 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.25 mg

Niacina

1.03 mg

Folato

233.33 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.5 g

Carbohidratos

26.5 g

Proteinas

18.4 g

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