Huevo revuelto y pan con mermelada de 273.32 Kcal

Name: Huevo revuelto y pan con mermelada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pimiento de color; cebolla morada/blanca; clara de huevo; huevo entero; aguacate; pan integral tostado; mermelada sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273.32 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.48 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Mermelada sin azúcar

Preparación

Tuesta el pan integral
Bate el huevo entero junto con la clara
Pica la cebolla, el pimiento y la calabacita en trozos pequeños
Saltea la cebolla, el pimiento y la calabacita en una sartén hasta que estén tiernos
Incorpora los huevos batidos a la sartén y mezcla hasta que estén cocidos a tu gusto
Corta el aguacate en rodajas finas
Sirve el huevo revuelto en un plato y acompaña con las rodajas de aguacate
Esparce la mermelada sin azúcar sobre el pan tostado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto y pan con mermelada

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	101.97 mg
Potasio	811.47 mg
Calcio	83.93 mg
Grasas monoinsaturadas	2.39 g
Hierro no hemático	2.86 mg
Sodio	270.95 mg
Carga Glicémica	5.82
Grasas poliinsaturadas	1.56 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.34 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	192.72 mg
Acido Fólico	93.64 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	214.5 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	29.49 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.44 mg
Niacina	1.91 mg
Folato	20.54 mcg
Zinc	- mg