Jugo verde y Huevo revuelto de 374.06 Kcal

Name: Jugo verde y Huevo revuelto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: linaza molida; semilla de chía; piña; nopal crudo; apio; betabel crudo; espinaca; huevo entero; aceite; 1 pedacito de jengibre

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

374.06 Kcal

🥑 Grasas:

22.69 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Linaza molida

1 cucharada

Semilla de chía

2 cucharadas

Piña

3/4 taza

Nopal crudo

2 piezas

Apio

1 1/2 taza

Betabel crudo

1/4 pieza

Espinaca

2 tazas

Huevo entero

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

1 pedacito de jengibre

Preparación

Para el jugo verde, licuar: espinaca, betabel, apio, nopal, la piña, la chía, la linaza y el jengibre. Servir.
Para preparar el huevo: En un sartén poner el aceite a calentar y agregar el huevo, revolver hasta que esté bien cocido.
Servir y acompañar con el jugo verde.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jugo verde y Huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra	12.8 g
Ácido ascorbico	77.5 mg
Potasio	1844.02 mg
Calcio	468.12 mg
Grasas monoinsaturadas	3.32 g
Hierro no hemático	6.86 mg
Sodio	338.68 mg
Carga Glicémica	13.67
Grasas poliinsaturadas	6.95 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.94 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	688.2 mg
Acido Fólico	369.64 mg
Azúcar	12.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	368.38 mg
Vitamina B6	0.49 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	133.5 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	2.05 mg
Folato	347.47 mcg
Zinc	- mg