Licuado de moras, durazno, requesón y avena de 424 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
424 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
55.4 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
1/3 taza
3/4 taza
2 piezas
Stevia
Canela
Preparación
- Lava las moras y el durazno
- En una licuadora, agrega las moras, el durazno pelado y sin hueso, la avena, el requesón, la leche entera, la stevia y la canela
- Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve el licuado en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de moras, durazno, requesón y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 35.27 mg |
| Potasio | 862.64 mg |
| Calcio | 376.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.61 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 282.6 mg |
| Carga Glicémica | 18.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.92 g |
| Colesterol | 43 mg |
| Vitamina A | 199.6 mg |
| Acido Fólico | 47.88 mg |
| Azúcar | 20.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 349.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 55.4 g |
| Proteinas | 21 g |
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