Licuado verde de espinaca, manzana y fresa de 350 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
18.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.5 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 taza
1 taza
1 pieza
2 tazas
Hielo al gusto
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Lava bien la espinaca, la manzana y las fresas
- Corta la manzana en trozos y quita el corazón
- Coloca la espinaca, la manzana, las fresas y las almendras en la licuadora
- Agrega la leche entera, el hielo y la canela en polvo
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.36 g |
| Ácido ascorbico | 139.47 mg |
| Potasio | 1502.72 mg |
| Calcio | 497.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.75 g |
| Hierro no hemático | 4.49 mg |
| Sodio | 216.02 mg |
| Carga Glicémica | 14.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.64 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 687.8 mg |
| Acido Fólico | 299.02 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 334.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.68 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 275.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.7 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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