Omelette de espinaca, elote y quesillo de 329 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
20.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
Salsa casera
Preparación
- Bate los huevos y vierte en un sartén caliente.
- Añade la espinaca, elote y queso oaxaca.
- Cocina hasta que esté bien cuajado y sirve caliente. Acompaña de tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinaca, elote y quesillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 38.76 mg |
| Potasio | 728.56 mg |
| Calcio | 434.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.63 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 350.6 mg |
| Carga Glicémica | 16.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 648.62 mg |
| Acido Fólico | 291.98 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 227.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 20.4 g |
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