Omelette tropical de 391 Kcal
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Omelette tropical de 391 Kcal

Omelette tropical de 391 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391 Kcal

🥑 Grasas:

19.01 g

🍞 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

26.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Bate los huevos en un recipiente y sazona con sal y pimienta al gusto
  2. Corta el jamón en trozos pequeños y los champiñones en láminas finas
  3. Incorpora el jamón y los champiñones a los huevos batidos
  4. Calienta una sartén y vierte la mezcla de huevos, jamón y champiñones
  5. Cuando los bordes empiecen a cocerse, coloca el queso oaxaca encima
  6. Cocina hasta que el queso se derrita y el omelette esté firme
  7. Corta la papaya y el plátano en rodajas
  8. Sirve el omelette caliente junto a las rodajas de papaya y plátano
  9. Añade aguacate en rodajas al lado para complementar

Tabla nutricional para Omelette tropical

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 95.77 mg
Potasio 1270.84 mg
Calcio 209.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.15 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 674.65 mg
Carga Glicémica 15.45
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 22.3 mg
Grasas saturadas 3.08 g
Colesterol 231.4 mg
Vitamina A 114.82 mg
Acido Fólico 120.74 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 2.1 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 287.32 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.97 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.75 mg
Folato 25.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.01 g
Carbohidratos 33 g
Proteinas 26.3 g

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