Overnight Oatmeal con almendras de 609 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
609 Kcal
🥑 Grasas:
23.3 g
🍞 Carbohidratos:
80 g
🍗 Proteínas:
28.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
3/4 taza
1 taza
1/2 pieza
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
1 pieza
Stevia o monk fruit
Preparación
- En un tazón poner el yogurt, chía, leche semidescremada, avena y endulzante.
- Mezclar bien y tapar. Refrigerar durante toda la noche o por al menos una hora.
- A la mezcla anterior, añadir a modo de topping el plátano cortado en rodajas, frutos rojos y almendras tostadas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Overnight Oatmeal con almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.46 g |
| Ácido ascorbico | 60.83 mg |
| Potasio | 1105.03 mg |
| Calcio | 672.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.77 g |
| Hierro no hemático | 3.55 mg |
| Sodio | 249.9 mg |
| Carga Glicémica | 29.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.78 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 52.4 mg |
| Acido Fólico | 99.32 mg |
| Azúcar | 19.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 232 |
| Fósforo | 210.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.3 g |
| Carbohidratos | 80 g |
| Proteinas | 28.7 g |
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