Pan francés con ricotta y mermelada casera de 277.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
3 cucharadas
Canela
Limón
Vainilla
2 cucharadas de leche light
Preparación
- Para la mermelada coloca los arándanos en una olla pequeña con 2 cucharadas de agua (si los arándanos son congelados, agrega menos agua). Agrega unas gotas de jugo de limón. Revuelve y cocina durante 5 minutos hasta que los arándanos se ablanden y aplasta con un tenedor. Coloca la mermelada en el refrigerador.
- Bate el huevo, agrega la leche, vainilla y canela al gusto. Mezcla.
- Calienta un sartén antiadherente. Toma el pan y colócalo dentro de la mezcla de huevo, luego voltea el pan. Saca el pan de la mezcla, deja que escurra un poco y colócalo sobre el sarten. Cuando esté dorado, voltea y cocina por el otro lado.
- Sirve el pan francés en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, el queso ricotta y la mermelada. Si lo deseas puedes agregar un poco de jarabe de maple sin azúcar.
- ¡Disfruta!
Error message