Pan tostado primavera de 262 Kcal

Name: Pan tostado primavera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite en spray; champiñon crudo; baguette integral chico; pimiento de color; manzana; aguacate; ajo, sal y pimienta

262 Kcal

🔥 Calorías

11.91 g

🥑 Grasas

37.3 g

🥔 Carbohidratos

6.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de cártamo en aerosol

Oléico

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Champiñon crudo

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Champiñón

Monte rey

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Baguette integral chico

1/3 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Barra chica

Granel

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Pimiento de color

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pimiento morron

Marketside

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Ajo, sal y pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Asar las verduras con sal, pimienta y ajo en u n sartén con aceite.

2. Tostar el pan y agregar el aguacate y los vegetales

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado primavera

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	92.07 mg
Potasio	746.78 mg
Calcio	46.15 mg
Grasas monoinsaturadas	2.05 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	156.49 mg
Carga Glicémica	31.3
Grasas poliinsaturadas	4.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	124.22 mg
Acido Fólico	76.96 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	147.1 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.35 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.46 mg
Niacina	4.08 mg
Folato	29.58 mcg
Zinc	- mg