Receta de pan tostado primavera de 262 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262 Kcal
🥑 Grasas:
11.91 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar las verduras con sal, pimienta y ajo en u n sartén con aceite.
- Tostar el pan y agregar el aguacate y los vegetales
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Pan tostado primavera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 92.07 mg |
| Potasio | 746.78 mg |
| Calcio | 46.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.05 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 156.49 mg |
| Carga Glicémica | 18.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 124.22 mg |
| Acido Fólico | 76.96 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 147.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.35 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 4.08 mg |
| Folato | 29.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.91 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 6.8 g |
Preguntas frecuentes
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