Pan tostado primavera de 262 Kcal
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Pan tostado primavera de 262 Kcal

Pan tostado primavera de 262 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

11.91 g

🥔 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/3 pieza
Ajo, sal y pimienta

Preparación

  1. Asar las verduras con sal, pimienta y ajo en u n sartén con aceite.
  2. Tostar el pan y agregar el aguacate y los vegetales
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pan tostado primavera

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 92.07 mg
Potasio 746.78 mg
Calcio 46.15 mg
Grasas monoinsaturadas 2.05 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 156.49 mg
Carga Glicémica 18.79
Grasas poliinsaturadas 4.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 124.22 mg
Acido Fólico 76.96 mg
Azúcar 12 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 147.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.35 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.46 mg
Niacina 4.08 mg
Folato 29.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.91 g
Carbohidratos 37.3 g
Proteinas 6.8 g

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