Receta de pan tostado primavera de 262 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
262 Kcal
🥑 Grasas:
11.91 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar las verduras con sal, pimienta y ajo en u n sartén con aceite.
- Tostar el pan y agregar el aguacate y los vegetales
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Pan tostado primavera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 92.07 mg |
| Potasio | 746.78 mg |
| Calcio | 46.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.05 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 156.49 mg |
| Carga Glicémica | 18.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 124.22 mg |
| Acido Fólico | 76.96 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 147.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.35 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 4.08 mg |
| Folato | 29.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.91 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 6.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Omelette de claras con jamón y champiñon, con…
Entomatadas de pechuga de pollo, con papaya y…
Torta de pollo en salsa de jitomate con aguaca…
Flautas doradas de pechuga de pollo deshebrada…
Enchiladas verdes de pechuga de pollo, gratina…
Bowl de quinoa con clara de huevo, espinaca y…
Wrap de pollo con lechuga y aguacate, con dura…
Tostadas de machaca con nopal y aguacate, acom…
Sandwich de pechuga de pavo, acompañado con fr…
Pan integral con requesón, aguacate y jitomate…
Clara con jamón en salsa de jitomate, y tortil…
Sincronizadas de queso oaxaca con espinaca + s…
