Receta de pan tostado primavera de 262 Kcal

Name: Pan tostado primavera
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; manzana; pimiento de color; baguette integral chico; champiñon crudo; aceite en spray; ajo, sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262 Kcal

🥑 Grasas:

11.91 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Baguette integral chico

1/3 pieza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Ajo, sal y pimienta

Comprar

Preparación

Asar las verduras con sal, pimienta y ajo en u n sartén con aceite.
Tostar el pan y agregar el aguacate y los vegetales
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pan tostado primavera

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	92.07 mg
Potasio	746.78 mg
Calcio	46.15 mg
Grasas monoinsaturadas	2.05 g
Hierro no hemático	2.16 mg
Sodio	156.49 mg
Carga Glicémica	18.79
Grasas poliinsaturadas	4.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	124.22 mg
Acido Fólico	76.96 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	148
Fósforo	147.1 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.35 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.46 mg
Niacina	4.08 mg
Folato	29.58 mcg
Zinc	- mg