Papilla de avena con frutas de 296 Kcal

Name: Papilla de avena con frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; mora; plátano; fresa; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

68.1 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Mora

3/4 taza

Plátano

1/2 pieza

Fresa

1 taza

Agua

Preparación

Cocer en agua la avena.
Lavar, desinfectar y rebanas las fresas.
Lavar, pelar y picar la manzana.
Lavar y desinfectar las moras.
Pelar y partir el plátano.
Licuar la avena cocida con las frutas. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de avena con frutas

Micronutrientes
Fibra	17.5 g
Ácido ascorbico	131.3 mg
Potasio	766.6 mg
Calcio	80.52 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	4.02 mg
Carga Glicémica	25.83
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.37 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	96.6 mg
Acido Fólico	80.4 mg
Azúcar	33.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	195
Fósforo	158.2 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.48 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.15 mg
Folato	53.82 mcg
Zinc	- mg