Papilla de avena con frutas de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🍞 Carbohidratos:
68.1 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
3/4 taza
1/2 pieza
1 taza
Agua
Preparación
- Cocer en agua la avena.
- Lavar, desinfectar y rebanas las fresas.
- Lavar, pelar y picar la manzana.
- Lavar y desinfectar las moras.
- Pelar y partir el plátano.
- Licuar la avena cocida con las frutas. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de avena con frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.5 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 766.6 mg |
| Calcio | 80.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 4.02 mg |
| Carga Glicémica | 25.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 96.6 mg |
| Acido Fólico | 80.4 mg |
| Azúcar | 33.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 195 |
| Fósforo | 158.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.48 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 53.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 68.1 g |
| Proteinas | 7.4 g |
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