Receta de papilla de garbanzo con zanahoria de 161 Kcal

Name: Papilla de garbanzo con zanahoria
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: garbanzo cocido; zanahoria cruda picada/rallada; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

2.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Agua

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Preparación

Cocer por separado el garbanzo y la zanahoria .
Licuar o procesar todos los ingredientes; servir.

Tabla nutricional para Papilla de garbanzo con zanahoria

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	443.3 mg
Calcio	61.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	2.6 mg
Sodio	49.66 mg
Carga Glicémica	9
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	536.9 mg
Acido Fólico	26.3 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	160.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg