Papilla de garbanzo con zanahoria de 161 Kcal
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Papilla de garbanzo con zanahoria de 161 Kcal

Papilla de garbanzo con zanahoria de 161 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

2.3 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Cocer por separado el garbanzo y la zanahoria .
  2. Licuar o procesar todos los ingredientes; servir.

Tabla nutricional para Papilla de garbanzo con zanahoria

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 443.3 mg
Calcio 61.12 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 49.66 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 536.9 mg
Acido Fólico 26.3 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 160.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.3 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 7.9 g

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