Receta de pasta con atún y maiz de 237.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.9 Kcal
🥑 Grasas:
6.75 g
🍞 Carbohidratos:
34.2 g
🍗 Proteínas:
13.52 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Espinaca
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
Menta
Agua
Preparación
- Cocer el atún al vapor.
- Cocer la pasta y el elote por separado.
- Lavar y picar la verdura.
- Lavar y desinfectar las hojas de menta.
- Saltear con aceite todos los ingredientes a excepción de la menta.
- Servir y decorar con menta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con atún y maiz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 86.46 mg |
| Potasio | 134.55 mg |
| Calcio | 15.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 68.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 134.25 mg |
| Acido Fólico | 79.4 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 132.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.75 g |
| Carbohidratos | 34.2 g |
| Proteinas | 13.52 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo estrellado con jamón y frijoles cocidos
Huaraches de nopal con pollo deshebrado
Calabacita rellena de atún y queso panela
Atún con jitomate, cebolla y aguacate
Pasta cremosa con espinaca
Carne molida con quinoa y vegetales
Ensalada de manzana y zanahoria
Licuado de fresa con avena y miel
Bowl de arroz con chuleta de cerdo y brócoli
Ensalada tropical de pollo
Fusili con pollo y calabacitas
Arrachera asada con elote y ensalada
Error message