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Pasta con atún y maiz

Guardar receta en favoritos Pasta con atún y maiz

265.9 Kcal

🔥 Calorías

10.15 g

🥑 Grasas

38.6 g

🥔 Carbohidratos

16.92 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

2 tazas

1/2 taza

Menta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer el atún al vapor.

2. Cocer la pasta y el elote por separado.

3. Lavar y picar la verdura.

4. Lavar y desinfectar las hojas de menta.

5. Saltear con aceite todos los ingredientes a excepción de la menta.

6. Servir y decorar con menta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta con atún y maiz

Micronutrientes

Fibra

5.2 g

Ácido ascorbico

120.16 mg

Potasio

804.15 mg

Calcio

134.13 mg

Grasas monoinsaturadas

4.32 g

Hierro no hemático

4.63 mg

Sodio

163.1 mg

Carga Glicémica

26.4

Grasas poliinsaturadas

1.7 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.26 g

Colesterol

11.4 mg

Vitamina A

697.05 mg

Acido Fólico

312.2 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

44

Fósforo

190.99 mg

Vitamina B6

0.42 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

102.48 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.29 mg

Niacina

1.49 mg

Folato

244.32 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.15 g

Carbohidratos

38.6 g

Proteinas

16.92 g

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