Receta de pasta con atún y maiz de 265.9 Kcal

Name: Pasta con atún y maiz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; espinaca; medallón de atún; pimiento de color; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; menta; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.9 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

16.92 g

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Ingredientes

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Pasta cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Medallón de atún

30.0 gramos Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Menta

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Agua

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Preparación

Cocer el atún al vapor.
Cocer la pasta y el elote por separado.
Lavar y picar la verdura.
Lavar y desinfectar las hojas de menta.
Saltear con aceite todos los ingredientes a excepción de la menta.
Servir y decorar con menta.

Tabla nutricional para Pasta con atún y maiz

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	120.16 mg
Potasio	804.15 mg
Calcio	134.13 mg
Grasas monoinsaturadas	4.32 g
Hierro no hemático	4.63 mg
Sodio	163.1 mg
Carga Glicémica	15.24
Grasas poliinsaturadas	1.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	697.05 mg
Acido Fólico	312.2 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	190.99 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.32 mcg
Zinc	- mg