Pechuga de pollo adobada de 337 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1/3 taza
Chile morita
Chile guajilli
Preparación
- Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
- Marina las pechugas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que estén suaves
- Sirve y acompaña con arroz, frijoles y ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo adobada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1251.88 mg |
| Calcio | 109.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 47.81 mg |
| Carga Glicémica | 20.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 464.28 mg |
| Acido Fólico | 352.2 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 333.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 20 g |
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