Pechuga de pollo adobada de 339 Kcal

Name: Pechuga de pollo adobada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; jitomate; pechuga de pollo deshebrada; frijol cocido; aguacate; arroz integral cocido; chile morita; chile guajilli

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

50.9 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Chile morita

Chile guajilli

Preparación

Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
Marina las pechugas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que estén suaves
Sirve y acompaña con arroz, frijoles y ensalada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo adobada

Micronutrientes
Fibra	15 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	1180.18 mg
Calcio	109.85 mg
Grasas monoinsaturadas	0.77 g
Hierro no hemático	4.86 mg
Sodio	49.21 mg
Carga Glicémica	20.18
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	1.19 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	464.48 mg
Acido Fólico	351 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	277.4 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg