Pita de hummus y vegetales de 285.6 Kcal

Name: Pita de hummus y vegetales
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; garbanzo cocido; pimiento de color; champiñon crudo; pan árabe integral; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.51 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Garbanzo cocido

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Pan árabe integral

1/3 pieza

Perejil

Preparación

Cocina los garbanzos, pica las verduras y rellena el pan pita con esta mezcla
Puedes rellenar el pan pita o hacer una mezcla con los ingredientes y acompañarlo con el pan pita como si fueran tostadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pita de hummus y vegetales

Micronutrientes
Fibra	9.35 g
Ácido ascorbico	84.4 mg
Potasio	704.8 mg
Calcio	50.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.58 g
Hierro no hemático	3.84 mg
Sodio	243.15 mg
Carga Glicémica	8.76
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	0.38 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	102.6 mg
Acido Fólico	58.3 mg
Azúcar	4.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	272.42 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	4.58 mg
Folato	33.75 mcg
Zinc	- mg