Pizza de avena con manzana y nuez de 351 Kcal
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Pizza de avena con manzana y nuez de 351 Kcal

Pizza de avena con manzana y nuez de 351 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.6 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Chorrito de leche descremada o vegetal sin azúcar
buy ingredient
Polvo para hornear
buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la avena, polvo para hornear, aceite de coco y chorrito de leche hasta formar una consistencia tipo hotcake,
  2. Pon la mezcla en un sartén a fuego medio-bajo y deja semi cocer por ambos lados.
  3. Ahí mismo en el sartén unta la crema de cacahuate y añade la manzana en rebanadas delgadas y la nuez troceada.
  4. Tapa y deja cocer durante otro 5 a 10 minutos a fuego muy bajo. Agrega canela al gusto.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza de avena con manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra 7.17 g
Ácido ascorbico 11 mg
Potasio 467.55 mg
Calcio 33.21 mg
Grasas monoinsaturadas 7.79 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 50.26 mg
Carga Glicémica 20.96
Grasas poliinsaturadas 4.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 9.7 mg
Acido Fólico 26.62 mg
Azúcar 18.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 164.18 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.9 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.5 mg
Folato 13.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 43.6 g
Proteinas 7.9 g

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