Plátano con queso cottage de 144 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
144 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 cucharadas
1/2 pieza
Extracto de vainilla
Stevia
Canela en polvo
Preparación
- Partir el plátano y fresa a la mitad.
- Mezclar el queso cottage con un poco de stevia, extracto de vainilla y canela en polvo.
- Mezclar todo junto con las frutas.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátano con queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 515.29 mg |
| Calcio | 62.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 197.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 59.2 mg |
| Acido Fólico | 56.67 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 124.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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