Receta de pollo a la brasa con ensalada de 183 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
6.85 g
🍞 Carbohidratos:
29.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Marina la pierna de pollo con jugo de limón y vinagreta
- Deja reposar el pollo durante unos minutos
- Asa la pierna de pollo hasta que esté dorada y cocida
- Corta la cebolla en rodajas finas
- Corta el tomate verde en cubos
- Lava y corta la lechuga en trozos
- Mezcla la cebolla, el tomate y la lechuga en un bol
- Sirve el pollo a la brasa junto a la ensalada
Tabla nutricional para Pollo a la Brasa con Ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 86.4 mg |
| Potasio | 699.57 mg |
| Calcio | 119.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.77 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 64.98 mg |
| Carga Glicémica | 1.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 402 mg |
| Acido Fólico | 188.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 153.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 191.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.85 g |
| Carbohidratos | 29.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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