Pollo a la Brasa con Ensalada de 183 Kcal
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Pollo a la Brasa con Ensalada de 183 Kcal

Pollo a la Brasa con Ensalada de 183 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

183 Kcal

🥑 Grasas:

6.85 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient
4 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Marina la pierna de pollo con jugo de limón y vinagreta
  2. Deja reposar el pollo durante unos minutos
  3. Asa la pierna de pollo hasta que esté dorada y cocida
  4. Corta la cebolla en rodajas finas
  5. Corta el tomate verde en cubos
  6. Lava y corta la lechuga en trozos
  7. Mezcla la cebolla, el tomate y la lechuga en un bol
  8. Sirve el pollo a la brasa junto a la ensalada

Tabla nutricional para Pollo a la Brasa con Ensalada

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 86.4 mg
Potasio 699.57 mg
Calcio 119.38 mg
Grasas monoinsaturadas 1.77 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 64.98 mg
Carga Glicémica 1.27
Grasas poliinsaturadas 2.76 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 402 mg
Acido Fólico 188.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 153.15 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 191.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.85 g
Carbohidratos 29.4 g
Proteinas 13.6 g

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