Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal
Buscar
Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal

Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez de 347.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

347.2 Kcal

🥑 Grasas:

18 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Arúgula cruda
4 tazas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Asar la pechuga de pollo, puedes aderezar con un poco de sal y pimienta.
  2. Lava y corta las fresas en rodajas.
  3. Lava y mezcla la espinaca y la arúgula en un tazón.
  4. Agrega los jitomates cherry cortados por la mitad y el pimiento de color en tiras a la ensalada.
  5. Añade las fresas y las nueces a la mezcla de ensalada. (Puedes aderezar con aceite de oliva, un poco de jugo de limón, y sal)
  6. Sirve el pollo a la plancha junto con la ensalada y el arroz cocido previamente.
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez

Micronutrientes
Fibra 12.17 g
Ácido ascorbico 236.8 mg
Potasio 1713.2 mg
Calcio 301.44 mg
Grasas monoinsaturadas 8.57 g
Hierro no hemático 6.92 mg
Sodio 144.64 mg
Carga Glicémica 15.27
Grasas poliinsaturadas 3.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 845.2 mg
Acido Fólico 426.22 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 301.98 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.06 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.14 mg
Folato 284.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de pollo con rajas poblanas

Tacos de pollo con rajas poblanas

save recipe Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

save recipe Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Crepas mexicanas con avena Quaker®

Crepas mexicanas con avena Quaker®

save recipe Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

save recipe Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

save recipe Toast de pimientos

Toast de pimientos

save recipe Salmón con costra de cacahuate

Salmón con costra de cacahuate

save recipe Aguacate relleno con galletas habaneras

Aguacate relleno con galletas habaneras

save recipe Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

save recipe Tacos de nopales con requesón

Tacos de nopales con requesón

save recipe Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

Ensalada de espárragos y vinagre balsámico