

Pollo al limon con cama de coliflor de 268.2 Kcal
268.2 Kcal
🔥 Calorías
6.8 g
🥑 Grasas
32.8 g
🥔 Carbohidratos
20.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Coliflor cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Calabacita
1 pieza

Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Preparación
1. Pica finamente las verduras y reserva. Cocinas las lentejas como dice el empaque
2. Sazona el pollo con sal, pimienta y limón, y llévalo a un sartén con aceite
3. Agrega las verduras al sartén junto con una rodajas de limón, tapa y espera a que se cocina
4. Sirve tu plato acompañado de lentejas y después el pollo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo al limon con cama de coliflor
Micronutrientes | |
Fibra | 13.9 g |
Ácido ascorbico | 71 mg |
Potasio | 1003.35 mg |
Calcio | 81.06 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
Hierro no hemático | 4.43 mg |
Sodio | 86.32 mg |
Carga Glicémica | 7.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
Selenio | 8.1 mg |
Grasas saturadas | 1 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 551.4 mg |
Acido Fólico | 271.1 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 73 |
Fósforo | 325.62 mg |
Vitamina B6 | 0.3 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.93 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.14 mg |
Niacina | 1.6 mg |
Folato | 67.16 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.8 g |
Carbohidratos | 32.8 g |
Proteinas | 20.5 g |