Receta de pollo al limon con cama de coliflor de 268.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.8 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente las verduras y reserva. Cocinas las lentejas como dice el empaque
- Sazona el pollo con sal, pimienta y limón, y llévalo a un sartén con aceite
- Agrega las verduras al sartén junto con una rodajas de limón, tapa y espera a que se cocina
- Sirve tu plato acompañado de lentejas y después el pollo
Tabla nutricional para Pollo al limon con cama de coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.9 g |
| Ácido ascorbico | 71 mg |
| Potasio | 1003.35 mg |
| Calcio | 81.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 86.32 mg |
| Carga Glicémica | 8.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 551.4 mg |
| Acido Fólico | 271.1 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 325.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.93 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 67.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 32.8 g |
| Proteinas | 20.5 g |
Preguntas frecuentes
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