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Pollo al limon con cama de coliflor de 268.2 Kcal

Pollo al limon con cama de coliflor de 268.2 Kcal

268.2 Kcal

🔥 Calorías

6.8 g

🥑 Grasas

32.8 g

🥔 Carbohidratos

20.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
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Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
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Coliflor cocida
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
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Calabacita
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
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Preparación

1. Pica finamente las verduras y reserva. Cocinas las lentejas como dice el empaque

2. Sazona el pollo con sal, pimienta y limón, y llévalo a un sartén con aceite

3. Agrega las verduras al sartén junto con una rodajas de limón, tapa y espera a que se cocina

4. Sirve tu plato acompañado de lentejas y después el pollo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo al limon con cama de coliflor

Micronutrientes
Fibra 13.9 g
Ácido ascorbico 71 mg
Potasio 1003.35 mg
Calcio 81.06 mg
Grasas monoinsaturadas 3.88 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 86.32 mg
Carga Glicémica 7.2
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 551.4 mg
Acido Fólico 271.1 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 325.62 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.93 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.6 mg
Folato 67.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 32.8 g
Proteinas 20.5 g

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