Pollo con champiñones y tortilla de maíz de 380.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.61 g
🍞 Carbohidratos:
47.6 g
🍗 Proteínas:
23.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y sazona al gusto.
- Lava y corta los champiñones en láminas.
- En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y cocina el pollo hasta que esté dorado.
- Agrega los champiñones a la sartén y cocina hasta que estén tiernos.
- Calienta las tortillas de maíz en una sartén aparte.
- En un bol, mezcla la lechuga, la zanahoria y la lenteja cocida.
- Sirve el pollo con champiñones sobre las tortillas de maíz y acompaña con la ensalada y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con champiñones y tortilla de maíz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 40.77 mg |
| Potasio | 1466.23 mg |
| Calcio | 153.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.39 g |
| Hierro no hemático | 6.49 mg |
| Sodio | 85.81 mg |
| Carga Glicémica | 15.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.86 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 955.02 mg |
| Acido Fólico | 411.36 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 389.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.95 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.5 mg |
| Niacina | 4.4 mg |
| Folato | 210.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.61 g |
| Carbohidratos | 47.6 g |
| Proteinas | 23.3 g |
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