Pizza dulce con plátano de 651 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
651 Kcal
🥑 Grasas:
23.8 g
🍞 Carbohidratos:
100 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/3 taza
1 taza
1 pieza
1 taza
2 1/2 cucharadas
1 cucharadita
1/2 pieza
2 1/2 cucharada
Linaza
Agua
Preparación
- Lavar y partir la fruta.
- Poner las zarzamoras con un poco de agua y cocer durante 10 min hasta que se espese. Licuar y reservar la salsa de zarzamoras.
- Licuar la avena hasta lograr una harina, conservar el harina en la licuadora, agregar ahí mismo la harina de trigo, la mitad de la cantidad del plátano y la linaza hidratada. Licuar todos los ingredientes.
- En un sartén con un poco de aceite de coco , hacer hot cakes pequeños con la mezcla , cocer bien uno a uno.
- Servir cada hotcake con la salsa de zarzamora, decorando con plátano y manzana verde en rebanadas así como trocitos de nuez o la puedes triturar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza dulce con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.67 g |
| Ácido ascorbico | 43.17 mg |
| Potasio | 1068.11 mg |
| Calcio | 368.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.79 g |
| Hierro no hemático | 3.89 mg |
| Sodio | 121.86 mg |
| Carga Glicémica | 40.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 10.49 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 143.7 mg |
| Acido Fólico | 44.12 mg |
| Azúcar | 18.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 308 |
| Fósforo | 470.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.3 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 19.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.8 g |
| Carbohidratos | 100 g |
| Proteinas | 18.6 g |
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