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Pizza dulce con plátano por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pizza dulce con plátano por Avena Salud

651 Kcal

🔥 Calorías

23.8 g

🥑 Grasas

100 g

🥔 Carbohidratos

18.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharada

1/2 pieza

1 cucharadita

2 , 1/2 cucharadas

1 taza

1 pieza

1 taza

7 mitades

Linaza

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar y partir la fruta.

2. Poner las zarzamoras con un poco de agua y cocer durante 10 min hasta que se espese. Licuar y reservar la salsa de zarzamoras.

3. Licuar la avena hasta lograr una harina, conservar el harina en la licuadora, agregar ahí mismo la harina de trigo, la mitad de la cantidad del plátano y la linaza hidratada. Licuar todos los ingredientes.

4. En un sartén con un poco de aceite de coco , hacer hot cakes pequeños con la mezcla , cocer bien uno a uno.

5. Servir cada hotcake con la salsa de zarzamora, decorando con plátano y manzana verde en rebanadas así como trocitos de nuez o la puedes triturar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pizza dulce con plátano

Micronutrientes

Fibra

15.67 g

Ácido ascorbico

43.17 mg

Potasio

1068.11 mg

Calcio

368.59 mg

Grasas monoinsaturadas

7.79 g

Hierro no hemático

3.89 mg

Sodio

121.86 mg

Carga Glicémica

33

Grasas poliinsaturadas

3.53 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

10.49 g

Colesterol

32.5 mg

Vitamina A

143.7 mg

Acido Fólico

44.12 mg

Azúcar

18.6 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

196

Fósforo

470.88 mg

Vitamina B6

0.25 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

24.3 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.75 mg

Folato

19.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

23.8 g

Carbohidratos

100 g

Proteinas

18.6 g

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