Pollo con ensalada de papas y ejotes de 441.1 Kcal
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Pollo con ensalada de papas y ejotes de 441.1 Kcal

Pollo con ensalada de papas y ejotes de 441.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

441.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.76 g

🍞 Carbohidratos:

57.9 g

🍗 Proteínas:

21.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chocolate sin azúcar
15.0 gramos buy ingredient
Crema de almendra natural
1 cucharada buy ingredient
Pan blanco
1 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo deshebrada
32.0 gramos buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Pan dulce
buy ingredient
Plátano
buy ingredient
Chocolate
buy ingredient
Coco
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Preparación

  1. Corta las papas cocidas en cubos.
  2. Mezcla las papas con los ejotes cocidos y la espinaca picada.
  3. Agrega la pechuga de pollo deshebrada a la mezcla.
  4. Sirve la ensalada en un plato.
  5. Corta el plátano en rodajas y colócalo encima del pan.
  6. Unta crema de almendra natural sobre el pan.
  7. Derrite el chocolate sin azúcar y vierte sobre el plátano.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con ensalada de papas y ejotes

Micronutrientes
Fibra 9.47 g
Ácido ascorbico 53.67 mg
Potasio 1207.55 mg
Calcio 330.02 mg
Grasas monoinsaturadas 7.8 g
Hierro no hemático 6.35 mg
Sodio 271.68 mg
Carga Glicémica 26.9
Grasas poliinsaturadas 3.01 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 4 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 591.6 mg
Acido Fólico 306.8 mg
Azúcar 8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 241
Fósforo 264.22 mg
Vitamina B6 0.49 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 126.95 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.83 mg
Folato 310.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.76 g
Carbohidratos 57.9 g
Proteinas 21.3 g

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