Receta de pollo salteado con jitomate y chayote con aguacate de 192 Kcal

Name: Pollo salteado con jitomate y chayote con aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo deshebrada; jitomate; chayote; aguacate; tortilla de maíz; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

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Ingredientes

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Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Chayote

1/2 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cuece el chayote hasta que esté suave y córtalo en trozos.
Saltea el ajo con el jitomate y agrega la pechuga de pollo deshebrada y el chayote.
Sazona con sal y cocina hasta integrar bien.
Calienta la tortilla de maíz y sirve con el pollo salteado.
Acompaña con aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Pollo salteado con jitomate y chayote con aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	23.87 mg
Potasio	575.88 mg
Calcio	93.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.65 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	32.92 mg
Carga Glicémica	7.79
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	72.82 mg
Acido Fólico	129.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	105.39 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg