Quesadillas con huevo y fruta de 377 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
377 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
48.5 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el huevo en el sartén antiadherente.
- Prepara las quesadillas untando aguacate y agregando el huevo. Cierra las tortillas en forma de triángulo.
- Lava y desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.
- Lleva a donde quieras y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.4 g |
| Ácido ascorbico | 125.47 mg |
| Potasio | 667.24 mg |
| Calcio | 365.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.4 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 257.86 mg |
| Carga Glicémica | 19.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 230.32 mg |
| Acido Fólico | 82.84 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 137.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 48.5 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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