Quesadillas con huevo y fruta de 432.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
432.32 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.38 g
🍗 Proteínas:
26.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
1 taza
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Cocina el huevo en el sartén antiadherente.
- Haz las quesadillas, unta el aguacate y agrega el huevo en el interior. Cierra las tortillas en forma de triángulo.
- Lava y desinfecta las frutas. Pela la mandarina y coloca todo en un tupper.
- Lleva a donde quieras y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con huevo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 137.27 mg |
| Potasio | 958.72 mg |
| Calcio | 387.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.41 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 368.33 mg |
| Carga Glicémica | 19.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 242.62 mg |
| Acido Fólico | 106.54 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 191 |
| Fósforo | 176.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 22.62 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 23.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 52.38 g |
| Proteinas | 26.7 g |
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