Toast de guacamole con huevo estrellado y queso de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Machaca el aguacate y mezcla con sal al gusto
- Unta el aguacate sobre el pan tostado
- Fríe el huevo y colócalo sobre el aguacate
- Desmenuza el queso fresco y agrégalo encima del huevo
- Decora con jitomate y pepino
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo estrellado y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 19.07 mg |
| Potasio | 725.14 mg |
| Calcio | 345.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 218.51 mg |
| Carga Glicémica | 8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 159.02 mg |
| Acido Fólico | 93.14 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 205.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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