Quesadillas de champiñón y pimientos de 250 Kcal
Buscar
Quesadillas de champiñón y pimientos de 250 Kcal

Quesadillas de champiñón y pimientos de 250 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

12.81 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lamina el champiñón y el pimiento
  2. Dora el pimiento en una sartén hasta que esté suave
  3. Coloca una tortilla de maíz en la sartén
  4. Espolvorea queso oaxaca sobre la tortilla
  5. Incorpora el champiñón y el pimiento asado sobre el queso
  6. Pliega la tortilla y cocina hasta que el queso se funda
  7. Acompaña con rodajas de aguacate

Tabla nutricional para Quesadillas de champiñón y pimientos

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 85.87 mg
Potasio 624.38 mg
Calcio 210.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 9.63 mg
Carga Glicémica 7.99
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 125.62 mg
Acido Fólico 64.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 109.52 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.81 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de bistec con vegetales

Tacos de bistec con vegetales

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Avena sabor pastel de zanahoria

Avena sabor pastel de zanahoria

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Smoothie de espinaca y piña

Smoothie de espinaca y piña

save recipe Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto

Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto

save recipe Smoothie de manzana y betabel

Smoothie de manzana y betabel

save recipe Omelette con costra de queso(

Omelette con costra de queso(

save recipe Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

save recipe Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Macarrones con brócoli

Macarrones con brócoli

Error message