Quesadillas de champiñón y pimientos de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
12.81 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Lamina el champiñón y el pimiento
- Dora el pimiento en una sartén hasta que esté suave
- Coloca una tortilla de maíz en la sartén
- Espolvorea queso oaxaca sobre la tortilla
- Incorpora el champiñón y el pimiento asado sobre el queso
- Pliega la tortilla y cocina hasta que el queso se funda
- Acompaña con rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñón y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 85.87 mg |
| Potasio | 624.38 mg |
| Calcio | 210.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 9.63 mg |
| Carga Glicémica | 7.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 125.62 mg |
| Acido Fólico | 64.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 109.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 26.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.81 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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